Как избавить ребенка от ночных страхов. Ночные страхи у детей Как уберечь взрослую дочь от ночных кошмаров

Каждый человек хочет быть уверен в собственной безопасности. К сожалению, в нашей жизни пошатнуть доверие к миру очень легко даже у взрослых людей, а уж у ребенка – тем более.Случайно увиденный фильм или новостные эпизоды с насилием могут надолго лишить сна и покоя. А если учесть, что страх перед потусторонним миром живет в каждом из нас, поэтому нам всегда хочется в такие минуты оказаться рядом с родным человеком. Вот только детям мы, почему-то, зачастую отказываем в поддержке, которая, порой, им так нужна!

Анастасия Ситникова, клинический психолог, давно поняла это, а потому дает родителям советы, как поступить в такой ситуации…

Если ребенок просит родителей побыть с ним перед сном – не отказывайте ему в этом. Не оставляйте одного, засыпайте вместе с ним, разговаривайте столько, сколько ему(!) нужно. Бросьте все ваши дела. Что для вас важней – душевное состояние ребенка или стирка белья?

Не ругайте и не стыдите ребенка за его страхи! Просто вспомните один случай из жизни. Однажды один строгий папаша, воспитывая в сыне мужественность, закрыл его в темном чулане и ушел из дома на несколько часов. Стресс для ребенка был настолько сильным, что по возвращении отца ребенок просто сел к нему на колени и уснул глубоким сном. Несколько дней мальчик не разговаривал вообще, а потом 2 года родители лечили его заикание. Поэтому многие строгие родители, оставляя детей в комнате один на один с их «привидениями» и «монстрами», поступают жестоко! А от них всего лишь требуется поддержать и понять малыша! И не нужно детей запугивать, читать морали и применять взрослый подход решения к проблеме: «Я ничего не вижу, значит, ничего нет». Ведь в детской комнате ночью могут «находиться» самые разные чудища!

Лучше купите ребенку ночник, чтобы он не боялся спать в темноте. Только не скрывайте от детей истинные мотивы, дескать, купили фонарь не для отпугивания страхов, а для того, чтобы ребенок не запнулся за порог, когда проснется ночью. Дети все чувствуют, особенно фальшь. Будьте как можно более откровенны, покажите, что вы всегда рядом и поможете ему справиться с собственными страхами. Даже если сами не верите в них.

Иногда бывает очень полезно посмотреть вместе с ребенком, как снимаются фильмы ужасов и подобные передачи. Пусть ребенок увидит, что большинство из того, что происходит на экране – всего лишь декорации, грим и обычная игра актеров. Причем, объяснение родителей, что такие фильмы просто выгодно снимать, так как за них платят большие деньги, поможет ослабить страх, хотя полностью и не избавит.

Если ребенок по-прежнему боится спать в одиночестве, хорошо бы купить ему «защитника» – смелую игрушку, которая будет «охранять» его во время сна.

Есть еще один вариант, как справиться со страшной темнотой – познакомьте малыша с ней за вечерним чаем при свечах. Расскажите сказку о том, что тетенька Темнота очень любит детей, но все ее почему-то боятся. А ей так хочется дружить… Так же можно не только познакомиться, но и подружиться с другими страшилками. Только ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно с ними дружить. Если малыш проявляет беспокойство и нервничает, не настаивайте: он еще к этому не готов. В данной ситуации лучше немного подождать.

А еще избавиться от ночных страхов поможет игра. Помогите ребенку прожить в воображаемой реальности то, что его волнует и пугает. Помогите ему правильно отреагировать на них эмоционально. И тогда все страхи сами собой пройдут.

Есть еще один действенный способ – рисование страхов. Постарайтесь вместе с ребенком нарисовать то чудовище, которое его пугает по ночам. Нарисованное на бумаге чудище обязательно потеряет свою ужасность и станет менее значимым. Его (их) также можно вылепить из пластилина, с ними можно общаться, проигрывая в сказках и маленьких сценках, про страхи можно сочинять сказки со счастливым концом и много всего другого.((Средство от ночных кошмаров.

После плохого сна даже взрослые здоровые люди просыпаются в отвратительном настроении и весь день чувствуют себя разбитыми. А сон ребенка особенно важен, ведь не выспавшийся ребенок может весь день капризничать, его очень сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние. Но с постоянными кошмарными детскими сновидениями тоже можно справиться!

Просто позаботьтесь о том, чтобы перед сном у ребенка было хорошее настроение, постарайтесь, чтобы он не смотрел телевизор, и ко сну готовьте его пораньше в приятной расслабляющей обстановке. Можно даже заказать хороший сон: «Пусть мне присниться Золушка на балу или новая игрушка».

Если ночные кошмары снятся ребенку в определенное время ночи, разбудите его перед ними и снова уложите спать, не выключая ночник. Утром хорошо бы обсудить страшный сон и объяснить каким-нибудь положительным событием, которое произойдет в будущем: приснилась Баба Яга – к счастью, значит, днем ее никто не увидит. Только не стоит обсуждать ночные кошмары, которые ребенок не помнит, и не говорите об этом с другими членами семьи при малыше.

Есть еще один отличный вариант «ночной поддержки» – «волшебная» пижама. Купите ребенку новую пижамку и вместе с ним добавьте к ней элементы защиты: волшебную ленточку, пуговицу или вышивку-оберег. Также можно строить «ловушки» от страшных снов при помощи стульев, коробок, ткани. Или же побрызгать все в комнате «волшебной» водой или проветрить комнату (особенно хорошо помогает, если ребенок наслушался о приходящих к живым людам душах умерших). Одним словом, фантазируйте на все лады!

И хорошо успокоят ребенка пред сном и придадут ему уверенности какие-нибудь поддерживающие ритуалы, типа «Уходи, бяка!», теплая грелка в постель и, конечно же, поддержка и тепло родителей, особенно их телесные прикосновения. Дайте понять своему ребенку, что только вместе вы справитесь с этой общей(!) проблемой – страхами и тревожными снами!

К сожалению, детям, как и взрослым, снятся плохие сны.

Взрослый в отличие от ребенка хорошо различает реальную жизнь, от сновидений и, проснувшись, остаются лишь неприятные воспоминания. Дети не всегда могут понять, что сон закончился, и переносят пережитое во сне в свою реальную жизнь. Например, сон об искаженном облике родителей может оттолкнуть ребенка от них или даже довести до страха перед ними, увиденная во сне злая собака вселяет страх в ребенка при виде любой собаки.

Родители, чьи чада видят кошмары, должны обязательно проанализировать свое поведение, эмоции ребенка и все события которые пережил ребенок, перед тем как ему приснился кошмар. Не стоит сразу бросаться к психологу и тем самым усложнять жизнь ребенка. Лучше запастись энергией, терпением, любовью и идти к победе над кошмарами с уверенностью в результате.

В первую очередь необходимо проанализировать кровать ребенка . Часто именно она может провоцировать появление у детей плохих снов. Кровать может быть причиной кошмаров в таких случаях:
- если слишком жесткий матрас;
- если ребенок ударяется во время сна о стену, или ему не хватает места;
- если кровать скрипит, когда ребенок переворачивается;
- если спальное место стоит у окна или плохо освещается.
Также тревога может быть вызвана последствием того что ребенку холодно или наоборот жарко.
Итак, когда все предыдущие рекомендации выполнены, а результата нет. Нужно обращаться к другим методам. По совету многих специалистов включая практикующих психологов необходимо использовать следующие методы, которые способны помочь обрести ребенку спокойный, умиротворенный сон.

Добрая сказка вместо кошмара
На сон ребенка влияет также то, как он засыпает с каким настроением, под музыку или телевизор или добрую сказку. Многие родители в силу своей занятости или других причин, действительно, включают телевизор и говорят ложиться спать. Это ни одному ребенку не пойдет на пользу, лучше почитать малышу добрую сказку, погладить его и поцеловать так и ребенок будет спокоен, а родители останутся с чувством выполненного долга. Читая или рассказывая сказку, обязательно обращайте его внимание на положительные стороны. Также хорошо сделать небольшой массаж спинки ребенку или просто погладить ладошкой во время рассказа.
Приучите ребенка, проснувшись после кошмара бежать к Вам. Так выходит быстрее успокоить дитя. Также дайте возможность рассказать ему свой сон и, как только ребенок закончит, подхватите его мысли и продолжайте рассказ, направляя его в сторону чего-то приятного и положительного. Так он быстро забудет происходящее во сне, успокоится и уснет.

Игрушка защитник
Помощником и защитником для ребенка от плохих снов может стать обыкновенная игрушка. Это может быть кукла, пластиковый динозаврик или даже машинка, главное ребенок должен любить ее, и связывать с ней все хорошее, что происходит в течение дня. Прежде чем уложить ребенка в постель возьмите игрушку и расскажите историю о том, как она героически защищает его от всех «ночных приключений». И оставьте игрушку возле кровати, или уложите рядом с ребенком.
Такой незамысловатый способ благодаря тому, что ребенок верит в защиту своей игрушки, и без страхов ложится спать, действенный в 75 % случаев.

Молитва
Также достаточно действенный способ для детей старше 4 лет - . Не обязательно читать большие молитвы, важно перенаправить внимание ребенка в сторону веры, библейских рассказов и силе Божьего слова. Научите ребенка молитве в виде стишка. Пусть он знает, что он не один и за его плечами находятся ангелы оберегающие его повсюду.
Наши бабушки не просто приучали детей в раннем возрасте к молитве перед сном, а сами, как только ребенок уснет, приходили и читали тихонько молитву над кроватью. Так находясь в полусонном состоянии, ребенок воспринимает услышанное на уровне подсознания. И переносится в мир сновидений на фоне спокойной молитвы.

Не стоит забывать, что плохие сны не берутся неоткуда. У них всегда есть причина, и если все методы испробованы, а существенного результата нет, родители должны всерьез задуматься о причине, которая провоцирует их появление. Как показывает практика, родители способны сами интуитивно понять эту причину. Они же были такими же детьми, им тоже снились кошмары.

К огромному сожалению, ночные кошмары являются постоянными спутниками сна для большей части малышей в возрасте от 1 до 3 лет, и именно поэтому мы решили рассказать вам о том, как вы сможете победить детские страхи и сделать сон малыша спокойным и радостным.

А для этого вам не обязательно идти к психологу, так как советы последнего вас могут запутать, заставив предпринимать совершенно ненужные действия. Лучше всего вооружиться не какими-нибудь «современными знаниями», а любовью, терпением и уверенностью в своей победе, и изначально отказаться от слов: «Ты уже большой и тебе нечего бояться» и «Хорошие мальчики/девочки не должны бояться», потому что это – верный путь к развитию у ребенка всевозможных комплексов неполноценности.

Начать же борьбу за спокойный сон малыша мы советуем с самого главного – с внимательного изучения кровати, на которой он спит. Ведь именно детская кроватка зачастую является причиной плохого сна вашего ребенка.

Детская кровать является причиной ночных кошмаров в следующих случаях:

— если она слишком жесткая;

— если она узка и неудобна;

— если она скрипит при малейшем движении;

— если поднята слишком высоко над полом;

— плохо освещена или стоит рядом с окном.

Так же сон малыша может быть тревожным из-за слишком жаркой постели (теплые, не соответствующие сезону одеяла, перины, подушки) или же, наоборот, – детские страхи могут быть причиной того, что вашему малышу холодно.

Именно учитывая все вышеизложенные факты, вами должна быть внимательно изучена детская кровать, и в случае надобности заменена на более подходящую. Но, иногда детская кровать может быть исправлена покупкой ортопедического матраца, выбранного под вес и рост вашего ребенка. Правда, такой матрац следует менять каждые 2 года, но мы считаем, что вы пойдете на это, если не хотите, чтобы детские страхи ребенка переросли в более глобальные проблемы.

Итак, детская кроватка поменяна и устелена подходящим постельным бельем, но сон малыша не стал спокойнее и крепче. Тогда мы советуем вам использовать следующие методы, которые помогут ребенку раз и навсегда преодолеть всего его детские страхи.

Превращение кошмара в сказку

Научите вашего малыша, проснувшись после страшного сна, сразу же бежать к вам. Во-первых, это успокоит его куда быстрее и вернее, чем в случае, когда он будет звать вас, не зная, проснетесь вы или нет. А во-вторых, тогда вы сможете оказать ему «скорую психологическую помощь», сразу же превратив ночной кошмар в начало увлекательной сказки.

Для этого (если малыш уже говорит) научите его рассказывать вам о том страшном, что ему приснилось. Дослушав, тот час подхватывайте его рассказ, превращая все страшное в увлекательную историю. Ребенку приснилась злая собака – в вашей истории малыш стал героем, который победил или приручил собаку, сделав ее своим другом. Ребенку приснился пожар – сделайте малыша пожарным, который героически тушит огонь.

Всегда сделайте так, чтобы ваша история заканчивалась на светлой или веселой ноте, а ваш малыш смог почувствовать себя героем, а не жертвой. Уверяем, что очень скоро малыш забудет о страшных снах и, уж точно, не будет воспринимать их как нечто ужасное.

Игрушка-защитник

Прекрасным средством преодоления детских страхов может стать самая обыкновенная игрушка. Но не просто игрушка, выбранная наугад, а та, которую малыш действительно любит. И не важно, что это – кукла или машинка, мячик или пластмассовый киногерой, или человечек из конструктора «Лего». Прежде чем пожелать малышу спокойной ночи, возьмите его любимую игрушку, и расскажите небольшую сказку о том, как это игрушка побеждает всех «ночных бабаек», и о том, как теперь она будет защищать сон малыша.

Затем оставьте ее рядом с кроватью или дайте малышу взять игрушку с собой постель. Доказано, что этот нехитрый метод может помочь в 75% случаев.

Когда моему ребенку было 6 месяцев, я, начитавшись в Интернете умных статей, пришла к своему педиатру и спросила: «Нормально ли это, что мой ребенок все еще сосет грудь по ночам? Ведь полугодовалому малышу уже не так необходима круглосуточная еда» . На что наш детский врач, специалист старой закалки, посмотрела на меня с удивлением и сказала: «Вы знаете, у нас есть дети, которые и в 2 года просыпаются на ночные кормления» . Тогда мне показалось, что она лукавит, ведь два года – это же так много! В итоге, до года он ел один раз ночью, а сейчас в два по-прежнему ребенок просыпается по ночам один раз, чтобы попить. И я не вижу в этом ничего страшного.

Поэтому давайте отбросим все предрассудки, и не будем стараться «причесать» всех детей под одну гребенку. Если вы решили, что вашему малышу пора отучаться от ночных кормлений, то вот основные принципы этого процесса.

1. Меняем еду на воду

Первое, что вам необходимо сделать – это сократить количество пищи, потребляемой вашим ребенком. Кушает 5 раз ночью? Дайте 4 раза грудь (или смесь), а один раз попробуйте воду. Получилось? Хорошо, в следующий раз замените еще одно кормление. Если малыш протестует, требует именно поесть, не настаивайте. Однако, никогда не предлагайте ему сок, или компот, или еще что-нибудь вкусненькое. Иначе это абсолютно точно войдет в привычку и добавит проблем, а не избавит от них.

2. Сытый ребенок – спокойный ребенок

В грудном возрасте дети частенько засыпают на груди у матери, не успевая съесть достаточно молока. Если вам показалось, что малыш мало сосал грудь во время последнего вечернего кормления и заснул, слегка растормошите его. Это просто сделать, пощипав его легонько за щечку. Прислушайтесь – если есть звуки сглатывания пищи, то ребенок ест. В отношении детей постарше все проще, накормите ребенка достаточным количеством еды, не перекармливайте и не укладывайте сразу же после трапезы.

3. Раньше – не лучше

Необходимо сразу условиться, что все мероприятия по сокращению ночных кормлений следует начинать не раньше 6-7 месяцев, так как именно в этом возрасте специалисты рекомендуют вводить прикорм, а также к этому времени уже сформирован определенный режим дня.

4. Увеличиваем перерывы между кормлениями

Не торопитесь давать малышу то, что он требует. Конечно, для вас он всегда останется маленьким, но в полгода ребенок вполне уже может ждать. Растягивайте перерывы между приемами пищи, таким образом уменьшая их количество.

5. Пробуйте спать отдельно

Если до этого вы благополучно спали вместе, то после решения отучить ребенка просыпаться ночью переложите его в . Возможно, именно близость источника пищи (груди) беспокоит малыша и не дает ему спать всю ночь.

6. Принцип доктора Комаровского

Ночные кормления, по мнению доктора, вовсе не особый случай и не патология. Но в случае если шестимесячный, к примеру, ребенок ест ночью 3 и более раз, нужно предпринимать попытки по сокращению количества кормлений. Врач советует воспользоваться возможностями поздней ванны – искупать младенца в прохладной воде после 23:00 с плотным кормлением после. Это приводит к тому, что ребенок после этого спит достаточно глубоко и крепко. Предпоследний прием пищи не должен быть слишком плотным, скорее ребенок должен слегка недоесть. Зато непосредственно перед засыпанием нужно его хорошенько накормить. Доктор говорит о том, что у ребенка должен быть режим с рождения, чтобы он понимал последовательность действий. И, разумеется, он выступает против кормления по требованию.

Также не первый раз и не в одной теме уже Комаровский упоминает о том, что воздух в комнате, где спит ребенок, должен быть прохладным (18-20 градусов), влажным, помещение должно регулярно проветриваться.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? (видео):

7. Доступность

Ребенку постарше можно поставить бутылочку с водой рядом с кроватью и объяснить, что он может сам дотянуться до нее и попить. Если ребенок этого не делает и все равно будит маму, то, скорее всего, здесь дело вовсе не в жажде.

Метод Марты и Уильяма Сирсов

Эта известная многодетная семья экспертов по детям дает некоторые рекомендации, как отучить ребенка просыпаться ночью:

Малыши засыпают раньше родителей, попробуйте будить ребенка перед тем, как самим лечь спать для последнего вечернего кормления. Это поможет избавиться хотя бы от одного ночного кормления;

Измените привычки ребенка, пусть теперь засыпает в отдельной кровати. У детей часто изменение одной привычки влечет за собой перемены в других областях;

Спрячьте грудь. Если все-таки решили спать вместе, сделайте так, чтобы малыш сам не мог добраться до соска, так вы сможете сами контролировать приемы пищи;

Ребенок все равно будет плакать при лишении его ночных перекусов. В этом случае просыпаются и мама, и папа. Попробуйте переложить обязанности по успокоению на мужа, он при всем желании не сможет дать ему то, что малыш просит. Если ребенок на искусственном вскармливании, то пусть даст ему немного водички. Поначалу малыш может протестовать против такой подмены, но все же скоро поймет, что плакать лучше на руках у любого родителя, чем в одиночестве в кроватке;

Увеличьте количество тактильных контактов днем, малышу до года просто необходимо постоянно вас ощущать. Часто ночные перекусы – это лишь недостаток внимания днем;

Крайним методом отучения ребенка просыпаться ночью является категорический запрет на ночные перекусы. Разумеется, этот метод подходит, когда остальные не действуют. Слезы закончатся через 2-3 недели упорного труда;

Следите за поведением ребенка днем, он, как барометр, будет показывать, в нужном ли направлении вы идете. Если днем он остается спокойным и веселым, то продолжайте постепенно отменять ночные кормления. Если же, наоборот, он начинает ныть, всюду ходить за вами, то повремените с отлучением, значит, малыш просто пока не готов.

Чего делать нельзя?

1. Не вестись на детские истерики. Дети старше года уже умеют манипулировать. Одновременно с этим с ними можно договориться. Объясните ему словами, что ночью он больше есть не будет, так как это неправильно и вредно.

2. Не отдавайте на этот период ребенка бабушкам/дедушкам/тетям и т.д. Для ребенка это в любом случае стресс, он не поймет связи.

3. Эксперты по грудному вскармливанию не советуют отучать малыша от ночных кормлений с иными раздражающими факторами – лезут зубы, вы переезжаете, вы сами находитесь в состоянии стресса. Отложите процесс на пару недель.

Как научить спать всю ночь без кормлений (видео):

4. Не обманывайте ребенка. Не следует мазать грудь зеленкой, горчицей, не нужно говорить, что «молоко прокисло» и т.д. Зачем врать крохе по таким мелочам?

5. Меньше сравнений. «А вот у Машки дочка с рождения не ест ночью» не работает. Все дети разные, всегда нужно помнить об этом.

Если вы увидите, что ваш малыш стал агрессивным, беспокойным, капризным днем, то, возможно, он еще просто не готов прекратить кушать ночью.

Уже давно не грудничок, не питается грудным молоком, не сосет соску и даже начал разговаривать, но ваш ребенок просыпается по ночам по-прежнему часто, комбинируйте педагогические методы воздействия с изменением режима сна.

Педагогическое воздействие включает в себя объяснение ребенку, что кушать ночью плохо, что маме тоже надо спать, чтобы на следующий день много с ним играть. Расскажите какую-нибудь историю о мальчиках (девочках), которые плохо спали, и на утро у них не было сил играть. Здесь дело ограничивается только вашей фантазией.


Что касается режима сна, то педиатры советуют сократить время сна дневного. Попробуйте разбудить малыша спустя час отдыха днем, а вечером уложить тогда, когда по ребенку будет заметно, что он устал.

Возможно, кому-то подойдет метод позднего или, наоборот, раннего укладывания. Опять же, разным детям – разный подход. На личном примере я убедилась, что моему ребенку не подходит вариант «попозже уложить» . Он с рождения встает очень рано (6-7 часов утра, до 1 года – 5 утра) и ни за какие коврижки его не уложишь еще хотя бы чуток поспать. А также все равно ребенок просыпается по ночам разок. Однако я заметила такую закономерность, что если уложить его, напротив, пораньше, до 20:00, то он встает ближе к 8 часам утра и ночью спит спокойнее! Напротив, наш друг того же возраста спит с 23:00 до 11:00, не просыпаясь.

Подстраивайтесь под вашего ребенка, создавая удобный режим бодрствования и сна, проводите больше времени на улице, даже в плохую погоду. Посмотрите на нашу соседку Финляндию. Их одежда для прогулок, очень популярная и у нас на родине, создана для того, чтобы ребенок мог гулять и в дождь, и в мороз, оставаясь при этом сухим и в тепле. Не ленитесь выходить из дома, кроме того так вы быстрее заведете друзей и ваш малыш будет спать лучше.

Кроме того методики отучения ребенка просыпаться ночью отличаются своим темпом. Можно использовать постепенный или мгновенный метод.

Постепенный способ заключается в более плотных дневных приемах пищи за счет сокращения ночных перекусов. Например, на ужин малыша можно докормить пюре вдобавок к смеси или грудному молоку. Основным минусом этого метода является то, что грудной ребенок может отказываться от новой пищи, иногда отказ может продолжаться до месяца. Данный вариант отучения ребенка просыпаться ночью считается щадящим, но даже он вряд ли сработает, если вашему малышу меньше полугода.

Второй, мгновенный, способ подходит тем, кому необходимо отучить от ночных кормлений как можно быстрее. Причиной может быть выход на работу, проблемы со здоровьем мамы, вынужденное расставание с малышом. Резкое прекращение ночных кормлений вызовет, несомненно, гораздо более негативную и сильную реакцию у ребенка, да и маме нелегко будет держать оборону. Однако, он существенно сэкономит время. И тем не менее, эксперты в области педиатрии не советуют использовать этот метод без острой необходимости.

В заключение можно сказать следующее – мы все хотим быстрее перестать стирать пеленки, менять подгузники, просыпаться по ночам. Но это время настолько короткое в жизни ребенка и в вашей жизни, что потом, когда все заканчивается, мы начинаем сильно скучать по всему этому до слез. Цените эти моменты!

Каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с ночными страхами у детей. Больше всего малыши боятся темноты, плохих снов, одиночества, отсутствия мамы рядом. Но не все знают, как правильно себя вести, оказавшись один на один с проблемой.

Откуда они берутся

Нет детей, которые совсем ничего не боятся. Но, когда малыш долгое время испытывает страх перед чем-то, это уже повод к беспокойству.

Ночные страхи у детей не возникают на голом месте, они обусловлены рядом причин и факторов:

• наследственностью;
• тяжелым ходом беременности и патологией родов;
• перенесенными тяжелыми заболеваниями, операциями, особенно под общим наркозом;
• отсутствием тесных эмоциональных отношений с матерью;
• психическими травмами любого происхождения;
• избытком впечатлений, нервно-психической перегрузкой;
• неблагоприятной атмосферой в семье, нервным состоянием родителей, конфликтами, частыми ссорами и агрессивностью в отношениях с детьми.

Главными источниками страхов в жизни детей есть:

• события в жизни ребенка (переезд на новое место жительства, переход в другую школу, садик, ссоры, конфликт в садике, школе, на улице);
• ситуация в семье (рождение второго ребенка, появление нового члена семьи, ссоры, конфликты, насилие, развод родителей, чья-то смерть);
• телевидение – огромный источник для получения негативной информации (криминальные хроники, передачи о насилие, катастрофах, событиях, происшествиях).

Ночные страхи у детей

Симптомы

Ребенок, который сладко спал еще минуту назад, заходится от душераздирающего крика. Мама застает свою кроху всю в слезах с широко открытыми глазами, полными ужаса. При этом он не реагирует на обращение, любые слова успокоения, размахивает руками, пытается куда-то бежать. А спустя несколько минут, как ни в чем не бывало, засыпает. Наутро ничего не помнит о происшедшем.

Любого взрослого могут напугать ночные страхи у детей. Это эпизоды с переживанием ужаса, которые сопровождаются криком и паникой.

Это неопасное нарушение механизма пробуждения, которое не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Часть мозга ребенка остается еще в фазе глубокого сна, а часть готова переходить в фазу менее крепкого.

Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью. Появляются страхи в течение первых 2-х часов сна и считаются частью естественного процесса роста для детей до 6-7 лет.

Как помочь

Ночные страхи с возрастом проходят, но родители могут облегчить своему ребенку жизнь, воспользовавшись следующими рекомендациями:

1. Сохранять спокойствие . Это распространенное особенно у детей 3-5 лет явление только со стороны все кажется ужасным.
2. Быть рядом, пока все не кончится . Задача взрослого – обезопасить ребенка, чтобы во время приступа, размахивая руками, пытаться бежать, ребенок не причинил себе травму.
3. Не вспоминать о ночном происшествии , чтобы не огорчать. Дети часто чувствуют неловкость из-за потери контроля над собой.
4. Можно предостеречь от приступа ночных страхов пробуждением . Если периодически ребенок страдает от ночных страхов, можно через 30 минут после того, как уснет, попытаться разбудить, избежав нового приступа.
5. Позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо высыпался , увеличив время сна. Маленькому ребенку до 3 лет следует обеспечить дневной сон.
6. Следить, чтобы ребенок не слишком уставал за день . Детей 7-10 лет, которые отказываются от дневного сна, следует раньше укладывать спать или дать с утра поспать подольше.
7. Должна быть тесная эмоциональная связь и плодотворное общение между родителями и детьми. Обсудите причины беспокойства. Как только ребенок проговорит об этом, поймет, что нет повода бояться.

Что такое ночные кошмары

Симптомы

Ночные кошмары – это яркие, динамические, насыщенные сюжетные сновидения, которые возникают в фазе быстрого сна, когда головной мозг особенно активен.

Кошмары чаще всего возникают ночью или утром возникают в фазах относительно неглубокого сна, во второй половине цикла сна. Уснуть повторно тяжело.

Как помочь

Страшные сны могут беспокоить детей с 6-месячного возраста. Они связаны с разными стадиями развития ребенка. В 2-3 года часто сниться, что дети остаются одни, в 4-6 лет снятся монстры, чудища и темнота.

Малыш требует любви, внимания и заботы. Простые действия родителей могут уберечь его от кошмаров:

1. Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к родителям , не стоит ругать его за это и отправлять обратно в свою комнату. Иногда, чтобы успокоить, придется завести его в свою кроватку, включить свет, показать, что там никого нет, все в порядке.
2. Нарушайте правила . Речь не идет о том, чтобы идти на поводу у детей, а время от времени можно оставить его на ночь в своей кровати или пойти вместе с ним, посидеть рядом, пока не уснет.
3. Подарите ребенку защиту от кошмаров – его любимую мягкую игрушку, которая его защитит всегда от любой неприятности.
4. Больше общайтесь с ребенком . Только тесная эмоциональная связь с родителями может обеспечить малышу чувство защищенности. Если у ребенка бывают кошмары, родители могут снять часть стресса.

Главная задача родителей – запастись терпением, и расти вместе с детьми, преодолевая страхи вместе.

Когда следует обращаться к врачу

В большинстве случаев родители сами в силах помочь детям справиться с ночными страхами и кошмарами. Но бывают случаи, которые должны настораживать родителей.

Немедленно следует обратиться к специалисту, если:

• приступы ночных страхов у детей длятся более 30 минут;
• эпизоды случаются во второй половине ночи;
• если поведение ребенка неадекватное, он дергается, речь его бессвязная;
• если во время приступа страхов действия малыша опасны для его здоровья;
• у ребенка развиваются дневные страхи;
• если причиной страхов у ребенка может быть стрессовая ситуация в семье, частые конфликты, насилие, развод;
• если ночные кошмары не только не проходят, а, наоборот, усиливаются, учащаются;
• если страхи из сновидений влияют на активность ребенка днем;
• когда под влиянием страхов и кошмаров, ребенок часто мочится во сне;
• в любом другом настораживающем случае.

Следует обратить особое внимание на приступы ночных страхов, если у детей есть судорожная готовность:

• заикание;
• нервные тики с закатыванием глаз;
• высовывание языка;
• резкие движения головой;
• подергивание плечами;
• неоднократное обильное мочеиспускание ночью;
• приступы удушья;
• ложный круп;
• бронхиальная астма усугубляют положение ребенка.

Страхи сопровождаются:

• двигательным возбуждением;
• криками;
• резкими движениями;
• отключением сознания.

Это срочный повод обратится к врачу, которым будет проведена диагностика и специальное лечение с помощью препаратов. Эффективными будут занятия ребенка с психологом.

Лечение

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

В редких случаях при тяжелых нарушениях сна применяют лекарства для сокращения фазы быстрого движения глаз или предотвращения пробуждения ночью.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

1. Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
2. Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
3. Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
4. Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

1. Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
2. Не пугайте ребенка, не наказывайте.
3. Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
4. Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи. Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
5. Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте. Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
6. Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

1. Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
2. Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
3. Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

1. Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх , как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
2. Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
3. Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую , оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
4. Нельзя пугать детей , что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

• Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
• Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Слабые источники света – первые помощники в борьбе со страхом темноты. Позаботившись об интерьере в детской комнате, обеспечив малыша легкими источниками света, родители рассеивают и страх.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.

Профилактика

Любую проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Обеспечив условия для нормального сна, снизим риск развития ночных страхов.

Приступы ночных страхов и кошмаров характерны для детей дошкольного возраста. Полностью исключить их не удастся, можно лишь облегчить детскую участь.

Помещение для сна

Если позволяют материально-бытовые условия, лучше выделить отдельную комнату для сна ребенка. Атмосфера должна излучать покой и уют.

1. Белье должно быть чистым, свежим, из натуральных тканей светлых спокойных оттенков или с изображением любимых сказочных героев.
2. Разрешается использовать «волшебный» ночник, который будет прогонять страхи, или любимую игрушку.
3. Комнату, где спят дети, рекомендуется изолировать от лишних шумов и звуков.
4. Согласно рекомендациям доктора Комаровского температура воздуха в комнате должна быть 16-20 °С и влажности воздуха 50-70%. Обязательной есть частая влажная уборка и проветривание.
5. Чтобы обезопасить ребенка от травм и повреждений во время приступа страхов, нужно проверить спальное место на наличие острых углов и опасных предметов.
6. Радио- или видеоняня поможет узнать о начале приступа страхов или ночных кошмаров, если малыш находится в отдельной комнате.

Ритуал отхода ко сну

Ребенка следует приучить к тому, чтобы ежедневно ложиться спать в одно и то же время.
Ритуал засыпания должен быть приятным, способным расслабить малыша после насыщенного дня, успокоить его бурную фантазию.

Помогут обрести спокойный сон, отвлечь от страхов, создавая благоприятную атмосферу, и почувствовать любовь и заботу родителей:

• любимая сказка со счастливым концом;
• сладкая колыбельная;
• прослушанная легкая музыка;
• мягкая игрушка;
• нежные мамины объятия и поцелуй на ночь.

Следует обратить внимание на режим питания. Чтобы не перезагружать желудок перед сном, направить мозг на спокойный отдых, а не переваривание пищи, следует исключить тяжелые жирные жареные блюда, категорически запрещаются сладкие напитки, конфеты, шоколад.

Психологический комфорт

Для нормального сна и развития детей важен здоровый психологический климат в семье. Ребенка следует оградить от нежелательного негатива. Только доверительные отношения родителей и детей способны обеспечить нормальные условия для развития малыша.

Родители должны помнить, что только любовь к детям, уважение их мнения, мудрое воспитание, внимательное отношение – залог здоровья малыша, спокойного сна для всей семьи и счастье в целом.

Видео: Как измерить детские страхи